самых нелюбимых мужчинами вещей в женском гардеробе От аллергического ринита страдает каждый четвертый россиянин
улучшаем концентрацию внимания Улучшаем концентрацию внимания

Улучшаем концентрацию внимания

Внимание – один из важных психических процессов, благодаря которому мы можем сосредоточиться на определенных явлениях, действиях. Внимание бывает произвольным, требующее усилий работы мозга, и непроизвольное, когда начинает работать самостоятельно, без напряжения мозга. Концентрировать свое внимание нам приходится часто и в течение длительного времени, поэтому необходимо постоянно развивать это умение.

Работу по улучшению концентрации внимания начните с анализа собственного умения сосредоточиться при разговоре с собеседником, например. Обратите внимание на то, удается ли вам сконцентрироваться на проблеме говорящего, если вы находитесь в шумной обстановке. Помните ли вы, с чего начинался ваш разговор. Можете ли вы после общения с собеседником воспроизвести сказанные им основные мысли. Если вы таким образом будете анализировать свои беседы, сможете точнее определить, над чем работать и какие методы использовать.

М Ноги Е, стараясь сэкономить время, начинают заниматься не одним делом, а сразу несколькими. Мозг в этом случае не успевает перерабатывать сразу всю получаемую информацию, а то, что мы запланировали выполнить, довести до конца часто не удается. Сконцентрируйтесь на какомто одном деле. Ваш мозг будет получать и обрабатывать только ту информацию, которая нужна вам в данный момент, тогда вы сделаете работу качественно.

Обратите внимание, в какое время суток вы чувствуете прилив сил, бодрость, желание чтото делать, а когда усталость, апатию. Эти периоды могут чередоваться несколько раз в сутки. Поэтому работу, которая требует от вас большей сосредоточенности внимания, выполняйте именно во время подъема сил.

Отгородитесь от всех раздражителей, которые могут помешать вашей работе. Найдите тихое, комфортное место, где вы сможете сконцентрироваться только на своем деле. Если возможности найти уединенное место нет, попытайтесь создать себе спокойную обстановку там, где вы находитесь, хотя бы на пару часов.

Для того, чтобы сконцентрировать свое внимание, необходима не только спокойная обстановка, но и внутренний покой. Перед выполнением важного дела, соберитесь с мыслями. Если вас чтото беспокоит, постарайтесь уладить проблему. Думайте только о важной на данный момент для вас работе. Наметьте план выполнения дела. Лучше всего записать его на бумаге, чтобы отмечать готовую работу и не возвращаться к этому пункту. Кроме того, план всегда можно подкорректировать.

Выполняйте упражнения для тренировки памяти. Психические процессы в организме человека тесно связаны. Поэтому для улучшения концентрации внимания необходимо работать над всеми видами памяти, так как не придется тратить много усилий, чтобы найти, запомнить нужную информацию. Чем лучше ваша память, тем лучше способность концентрировать свое внимание.

Дополнительные источники

Как улучшить концентрацию внимания
как сделать эротический массаж Как сделать эротический массаж самые лучшие наряды леди ди Самые лучшие наряды леди ди светский этикет в одежде Светский этикет в одежде .. макияж, как у ферджи Макияж, как у ферджи .. способов сказать начальнику способов сказать начальнику .. обнови антивирус Обнови антивирус

Вы прочитали публикацию на тему - Улучшаем концентрацию внимания. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

Похожие записи:

• Как правильно отдыхать?

Часто приходилось такое наблюдать: один человек занят каким-то делом, выполняет много работы за день, у него хорошее настроение и соответственно самочувствие. И другой - работа не увлекает его, он выполняет

• Дениз Ричардс удочерила девочку

Джонатан РисМайерс пытался умереть Леди Гага отвергла обвинения дениз ричардс удочерила девочку Дениз Ричардс удочерила девочку автор Дениз Ричардс, которая растит двух дочерей от Чарли Шина, летнюю Сами и летнюю Лолу, удочерила

• Отдых по-отдельности

12.07.2011 15:58 Отдых по-отдельности практикуется во многих парах. Прежде чем съезжаться или выходить замуж, лучше обговорить со своим мужчиной такую деталь, как отдельные поездки куда-нибудь. Если вы понимаете только совместный

• Как работать в женском коллективе

Женщины отдали предпочтение мужскому нижнему белью Расчески, щетки, бигуди правила выбора как работать в женском коллективе Как работать в женском коллективе Как работать в женском коллективе Вы работаете в Цвет Нике, а

• Мужская коллекция Alexander McQueen сезона осень-2012

19-01-2012, 16:43. Разместил: Cenz Alexander McQueen радует - мужская коллекция играет с классикой, углубляясь в популярные сегодня исторические детали и играя с пропорциями: костюмы в полоску возведены в ранг must-have, а

• Отдых без загранпаспорта: куда поехать?

Ароматерапия против растяжек Десять интересных фактов про Анджелину Джоли отдых без загранпаспорта куда поехать? Отдых без загранпаспорта куда поехать? Отдых без загранпаспорта куда поехать? Если у вас нет загранпаспорта, это не повод

• Черные лаковые туфли: стиль или китч?

Весь мир на несколько часов остался без Вся правда о жире черные лаковые туфли стиль или китч? Черные лаковые туфли стиль или китч? Черные лаковые Туфли стиль или китч? Долгое время