Толстый ребенок лечение ожирения у детей Стоит ли мстить мужу за измену?
польза свежих овощей и фруктов Польза свежих овощей и фруктов

Польза свежих овощей и фруктов

Какую пользу для организма можно извлечь из свежих овощей и фруктов, что в изобилии появляются на прилавках к концу лета.

ДЫНЯ

Полезна для укрепления нервной системы. В ее мякоти есть вещества, помогающие выработке серотонина - «гормона счастья». Если стало грустно, съешьте пару кусочков Дыни - и настроение улучшится! В ней много и ферментов, необходимых для кроветворения, что помогает восстановиться после операций, язвенных обострений. Обладает мочегонным действием. Но в дыне много сахаров, не стоит налегать на нее диабетикам и «печеночникам».

АРБУЗ

Мякоть содержит % воды, растительные сахара, витамины В, В, РР, С, фолиевую кислоту, каротин), соли калия, железа, магния, кальция, аминокислоты. Спелый - не нитратный - арбуз поддерживает кислотнощелочной баланс в крови, помогает вывести шлаки, в том числе опасные соли тяжелых металлов, и даже повышает адаптационные возможности организма. Арбузные диеты хороши при ожирении, анемии, подагре солевом дисбалансе Эта ягода обладает сильным мочегонным действием, потому при камнях в п. , . ?). Очках и серьезных проблемах с давлением врачи рекомендуют ограничиться парой кусочков арбуза в день.

АБРИКОСЫ, ПЕРСИКИ

Свежие спелые Абрикосы и Персики содержат много клетчатки и мало калорий, служат хорошим источником бетакаротина - антиоксиданта, который препятствует перерождению к Лето К и помогает сосудам. А еще благодаря фосфору и магнию улучшают память и повышают работоспособность, оказывают положительное действие на сосуды мозга и помогают переносить эмоциональные перегрузки. В персиках много железа и фолиевой кислоты. Если нет аллергии, то эти фрукты очень хороши при беременности - спелых персика в день помогут уменьшить проявления токсикоза и даже справиться с приступами тошноты.

Также эти южные фрукты обладают слабительным действием. Так что переедать их даже здоровым не стоит, в день желательно не больше - граммов абрикосов и персиков.

ПОМИДОР

Источник ликопина. Это вещество не только придает Томатам Красный Цвет , но и антиоксидантные свойства. Особенно полезны Помидоры Для профилактики рака простаты у мужчин, яичников и матки - у женщин. Причем ликопин лучше усваивается не из свежих плодов, а из тушеных, запеченных, а также из томатной пасты. Суточная профилактическая доза ликопина - Десять - мг. Ее можно добыть на выбор из , кг свежих томатов, стаканов томатного сока, либо - столовых ложек томатных соусов.

Помидоры очень богаты калием, а это полезно для сердечников. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и глаукоме.

Но В помидорах много клетчатки и кислот. Потому не стоит есть много свежих томатов людям, страдающим гастритами с повышенной кислотностью и воспалениями желчного пузыря.

ТЫКВА

Ее Свежевыжатый сок хорош при нарушениях обмена веществ, диабете. Стакан сока натощак поможет от сердечных или почечных отеков. В тыкве много солей цинка они повышают мужскую потенцию Витамин Е разглаживает и увлажняет кожу. В мякоти тыквы содержится много ценного для растущего организма витамина . Полезна Тыква для печени и почек препятствует образованию камешков Тыквенные семечки - признанное глистогонное средство.

ОГУРЕЦ

Неправильно думать, что В огурцах «одна вода». В них содержатся витамины С, В, В, РР), сахар, много минеральных солей. Поскольку большая часть солей - щелочные, Огуречный сок снижает кислотность желудочного сока. А также вымывает из организма ядовитые вещества и шлаки. Высокое содержание калия освобождает организм от излишков воды и поваренной соли, помогает вывести песок из почек, благотворно влияет на работу сердца и печени. В целях похудения полезно раз в неделю устраивать разгрузочные «огуречные» дни распределить на три приема пищи кило огурчиков с гряд Очки - и больше ничего не есть. Огурцы - одни из нем Ноги Х овощей, которые полезней незрелые. Недаром в народе так ценятся маленькие огурчики.

Но на свежие огурцы не стоит налегать при язве желудка и гастритах с пониженной кислотностью.

женская виагра будет действовать на мозг Женская виагра будет действовать на мозг синее по фигуре Синее по фигуре как рисовать акриловые ногти Как рисовать акриловые ногти выставка Выставка манипулирование инстинктом Манипулирование инстинктом любовь и скайп Любовь и скайп быть в форме даже в пасмурные дни Быть в форме даже в пасмурные дни

Вы прочитали публикацию на тему - Польза свежих овощей и фруктов. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

худеем вместе Худеем вместе

Похожие записи:

• Бразильская диета

Бразильскую диету часто называют диетой бразильских актрис, так как она использовалась актрисами бразильских сериалов для того чтобы быстро похудеть перед съемками. Рассчитана эта диета на четырнадцать дней и позволяет

• Диета магги

Диета, диеты, только эффективные диеты Диета магги – новинка среди актуальных сегодня эффективных методик похудания и благодаря сбалансированности питания безопасных для худеющего организма достаточно щадящая система качественного снижения веса. Ведь диета

• Энрике Иглесиас и Анна Курникова были женаты!

Косметические процедуры с гиалуроновой кислотой С ожирением борется жвачка энрике иглесиас и анна курникова были женаты! Энрике Иглесиас и Анна Курникова были женаты! Энрике Иглесиас и Анна Курникова были женаты! В своем

• Молочная диета

упражнений для подтянутой груди Салатная диета молочная диета Молочная диета Молочная диета Американская диета Молоко и молочные продукты с давних времен заняли свое место в рационе питания человека. Молоко - очень полезный для

• Огуречная диета

Мартовский кот когда необходимо кастрировать питомца Кино и психоанализ огуречная диета Огуречная диета Огуречная диета Огуречная диета хорошо известна м Ноги М женщинам и является одной из самых популярных. Она очень проста

• Идеальные формы

Правила здоровых зубов Вкусно и полезно фасоль идеальные формы Идеальные формы Идеальные формы За месяц можно похудеть на кг. А объемы уменьшатся на см. Красота Народное лечение Волос Питание не

• Простые способы остановить старение

27-11-2009, 17:44. Разместил: Admin Оказывается, чтобы дольше оставаться молодой, нужно последовать всего одному совету - вести здоровый образ жизни. То есть, нужно:- отказаться от вредных привычек (в первую очередь от курения),-