Хастл танец для общения Коллекция Валентина Юдашкина &#; осеньзима
как убрать жир с живота Как убрать жир с живота

Как убрать жир с живота

Бывает, что с фигурой у вас все болееменее нормально, и все проблемные зоны не такие уж проблемные. Все – кроме живота. Возможности вашего гардероба становятся ограниченными ни облегающих Платьев , ни узких брюк вы надеть уже ни за что не решитесь. И становится очевидным, что придется поработать именно с этой частью тела отдельно. Жир в области живота велела нам накапливать природа, и поэтому трудиться придется много и комплексно.

Начнем с питания. Есть продукты, которые можно назвать прямотаки «наращивателями» живота. Это, прежде всего, алкоголь, особенно пиво. Мало того, что они калорийны, так еще и вызывают бешеный аппетит. Второй враг – еда на ночь. Наевшийся, как следует, животик мирно укладывается вместе с вами на постельку, навевая вам сладкие сны, а себе, откладывая жирок про запас. Ну и, конечно, нужно уменьшить калорийность блюд.

Без физических упражнений тоже не обойтись. Развитые мышцы прекрасно держат живот, поэтому пресс нужно накачать. Следует помнить при этом, что проработать надо три группы мышц пресса – нижние, верхние и косые, только тогда будет результат. Заниматься надо регулярно, хотя бы по пятнадцать минут в день, если очень хотите результата

- упражнения для нижней части. Это поднимание в положении лежа выпрямленных ног на небольшую высоту и опускание, упражнение «ножницы», «велосипед» Ноги должны быть подняты под углом примерно ?);

- для верхней части. В положении лежа, Ноги согнуты, ступни на полу, руки за головой. Поднимание и опускание верхней части туловища не садиться, с непривычки потянете мышцы!);

- для косых мышц. Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении.

Поворачивая туловище, положите согнутые Ноги на пол справа, потом слева. Получается как бы скручивание туловища. Можно поворачивать туловище вправовлево в положении стоя, Ноги на ширине плеч, руки тоже за головой.

Прекрасное средство для приобретения плоского животика – бодифлекс. Это гимнастика, сочетающая в себе дыхательные и физические упражнения с обязательным втягиванием живота. Это еще и хороший массаж органов брюшного пресса.

Закрепить успех поможет массаж. Лучше делать его после душа, желательно контрастного. Правой рукой в массажной рукавице по часовой стрелке растирайте живот, затем сделайте «восьмерки», закончите пощипыванием кожи.

Как дополнительные, скорее просто приятные, чем радикальные, меры – это различные обертывания, другие косметические средства – антицеллюлитные и питательные кремы. В сочетании со всем остальным тоже дадут эффект.

К сожалению, плоский животик нуждается в постоянной поддержке. Поэтому большинство из перечисленного – пожизненный приговор модницам.

биография звезды пенелопа крус Биография звезды Пенелопа Крус прививки от полиомиелита Прививки от полиомиелита что такое гинекологический массаж Что такое гинекологический массаж марка . парфюмерия духи и туалетная вода Марка . Парфюмерия духи и туалетная вода формы бровей Формы бровей постсвадебный шопинг Постсвадебный шопинг трудные времена Трудные времена

Вы прочитали публикацию на тему - Как убрать жир с живота. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

спорт и фитнес Спорт и фитнес

Похожие записи:

• Массаж живота для похудения

Сегодня для желающих похудеть есть огромный выбор способов: сбалансированное или раздельное питание, различные диеты, косметологические процедуры, физические упражнения (фитнес, шейпинг, бег), плавание. Одним из эффективных способов для желающих убрать лишние

• Долой жир! Баночный массаж живота

Объявлены результаты фотоконкурса Мисс Совершенство Шопоголик или просто покупатель долой жир! баночный массаж живота Долой жир! Баночный массаж живота Долой жир! Баночный массаж живота Лето. Жаркая пора. Минимум одежды - И

• Упражнения для похудения боков

Всем женщины, хотели бы иметь осиную талию, и так чтобы на боках лишнего ничего не было. Но как не крути от излишнего жира на боках и талии страдают многие, убрать

• Как быстро убрать складки на спине

Как справиться с потерей близкого человека Какую одежду взять с собой на горнолыжный курорт как быстро убрать складки на спине Как быстро убрать складки на спине Как быстро убрать складки на

• Целлюлит на ягодицах

Очень часто это явление сравнивают с апельсиновой коркой. И правда похоже, такие же бугорки и неровности на коже, что не прибавляет ей привлекательности. Целлюлит чаще всего появляется на ягодицах, бедрах

• Как убрать галифе

Десять способов решить проблемы с подчиненными Белковая диета как убрать галифе Как убрать галифе Как убрать галифе Галифе — это такие «ушки» на бедрах, с внешней стороны. Еще галифе называют «медвежьими ушками».

• Диета для похудения живота

Желание быть стройной не покидает вас ни на минуту? Все ваши мысли занимает вопрос, как избавиться от живота и потерять лишние сантиметры в талии и сделать живот плоским и упругим?