Опасность солнечных лучей Виктор Дробыш женился на красотке
как отказаться от сладкого Как отказаться от сладкого

Как отказаться от сладкого

Найти девушку, которая не любила бы сладкого, достаточно сложно. То есть они в принципе бывают, но их чрезвычайно мало. Сладкий вкус – это одно из самых приятных ощущений, которые может испытывать человек. Потребляя сладкое, мы обычно успокаиваемся, настраиваемся на положительные эмоции. Да и мозгу для правильной работы обязательно нужна своя доза глюкозы.

Однако помимо всех этих очевидных плюсов есть и ещё один, наиболее очевидный. И особенно заметен он обычно на талии. Да, к несчастью, неконтролируемое потребление шоколадок, печенюшек, кексиков и десертиков грозит нам лишним весом, а порой и серьёзными проблемами со здоровьем, такими, как сахарный диабет.

Есть вполне безобидные и полезные источники сахара, такие, например, как фрукты, однако их сладкоежкам, как правило, всегда мало.

Если вы сладкоежка, то отказаться от сладкого бывает невероятно тяжело. Но если вы понимаете, что сахар уже стал для вас коварным врагом, то бороться с его соблазнами всё же необходимо. Но как же это сделать?

Прежде всего, запомните никогда не запрещайте себе того, что хочется! Если вы очень любите сладкое и начнёте себе запрещать его потребление в любом виде, то это приведёт исключительно к негативным эмоциям. А в итоге вы только съедите сладкого больше, чем обычно. Согласитесь, если вы будете постоянно думать о том, что вам нельзя есть шоколад, то шоколада вам будет хотеться постоянно и очень сильно.

Для того чтобы отказаться от сладкого, для начала проанализируйте свои действия и попытайтесь понять, для чего вы все это едите? Как правило, большое количество сладкого потребляется, чтобы подавить какието сильные негативные эмоции. Это такие эмоции, как злость, грусть, депрессия, раздражение, ревность, страх, обида и так далее. Попытайтесь выяснить, какая эмоция толкает вас на поедание сахара. А теперь просто подумайте, какие ещё есть способы выхода из данной ситуации, помимо поедания конфет и мороженого? Ведь ясно как божий день, что сладкое не решит вашу проблему, а лишь на время поможет подавить неприятные эмоции, которые в последствие вернутся с новой силой, да ещё и нанесут ущерб вашей фигуре и здоровью.

Если вы осознали, какие эмоции толкают вас к сладкому, но понимаете, что не в состоянии самостоятельно с ними справиться, возможно, имеет смысл обратиться за помощью к психологу, который поможет вам найти выход из сложной ситуации.

Если вы твёрдо решили справиться с проблемой самостоятельно, то вот некоторые рекомендации, которые помогут вам на вашем пути к здоровому питанию

. Для начала попробуйте хотя бы на один день отказаться от сахара в кофе и чае. Дело в том, что вкусовым рецепторам необходимо привыкнуть к новому, натуральному вкусу пищи.

. Приобретите в аптеке траву под названием стевия. Если лист стевии бросить в заварочный чайник, то чай станет сладким без всякого вреда для здоровья.

. Замените сладости фруктами. Самым сладким считается белый виноград, вы можете есть его свежим, а можете перекусывать изюмом. Это тоже довольно калорийные продукты, но уж, по крайней мере, они не так вредны, как сладости.

. Исключите из рациона сладкие газированные напитки, а вместо них пейте натуральные фруктовые соки, разбавленные минеральной водой.

. Ни в коем случае не используйте сахарозаменители! Они очень вредны, их уже давно запрещают во всём мире.

. Уменьшайте количество сахара вдвое, если сами печёте сладости. Вкус от этого не испортится, наоборот, ваш тортик станет менее приторным.

. Попробуйте есть больше горькой и кислой пищи. Китайские целители считают, что тяга к сладкому возникает в результате дисбаланса в организме. Кислая пища например, клюква) и горькая например, цикорий) могут помочь вам нормализовать этот баланс.

. Начните заниматься спортом. Получать жизненную энергию куда полезнее с помощью физической активности, чем из сладких пирожков.

. Как известно, Аромат Ы творят чудеса! Попробуйте Аромат Ерапию – Запах И ванили и другие «сладкие» Аромат Ы могут помочь вам справиться с тягой к сладостям.

Относитесь к своему здоровью ответственно, не позволяйте секундным порывам испортить вам жизнь. Будьте всегда здоровы, красивы и в отличном настроении, а если уж очень хочется сладкого, то можно. Главное, не переборщите.

новогодние наряды встречаем год! платья на новый год фото) Новогодние наряды встречаем год! Платья на Новый год ФОТО) аукционы вещей знаменитостей Аукционы вещей знаменитостей солевые ванны для похудения Солевые ванны для похудения диета по паспорту Диета по паспорту .. формула стройности Формула стройности как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы? Как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы? не могу справиться с мурашками Не могу справиться с мурашками

Вы прочитали публикацию на тему - Как отказаться от сладкого. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

женское здоровье Женское здоровье

Похожие записи:

• Почему хочется сладкого

– Деми Мур из гадкого утенка – в звезду Голливуда Зимние розы почему хочется сладкого Почему хочется сладкого Почему хочется сладкого Основная причина потребности в сладком - это недостаток глюкозы в

• Простые способы остановить старение

27-11-2009, 17:44. Разместил: Admin Оказывается, чтобы дольше оставаться молодой, нужно последовать всего одному совету - вести здоровый образ жизни. То есть, нужно:- отказаться от вредных привычек (в первую очередь от курения),-

• Черно-белые наряды анджелины

Психология делового общения Деликатные мифы о самом главном чернобелые наряды анджелины Чернобелые наряды анджелины Чернобелые наряды анджелины На сегодняшний день Анджелина Джоли является одной из самых востребованных актрис в зарубежном кинематографе. Мать

• Молоко для похудения

Женский пикап, или способы завладеть мужчиной Как приучить себя вовремя вставать по утрам молоко для похудения Молоко для похудения Молоко для похудения М Ноги Е женщины тратят целые годы на поиски оптимальной

• Все о типсах для ногтей

Десять мифов о косметике Настоящий сервис от . все о типсах для ногтей Все о типсах для ногтей Все о типсах для ногтей Типсы представляют собой пластины разной длины, которые приклеиваются к

• Как использовать газонную траву в ландшафте

Блеснуть красотой и молодостью Кефирная диета как использовать газонную траву в ландшафте Как использовать газонную траву в ландшафте Как использовать газонную траву в ландшафте Вы решили привести земельный свой участок в Красивый

• Как перестать есть сладкое

Проблема расширенных пор Бархатные ножки как перестать есть сладкое Как перестать есть сладкое Как перестать есть сладкое По каким причинам появляется сильное желание есть сладкую пищу? Часто это нервное состояние, стресс, тревога.