Климакс (менопауза) постигает женщину после сорока пяти – пятидесяти лет, хотя бывают и более ранние случаи таких перемен. Они несут с собой физиологические и эмоциональные проблемы. Женщина начинает чувствовать появление "приливов", усиливается потоотделение, могут начаться скачки давления, усиливается риск хрупкости костей, возникает сухость влагалища, понижается сексуальное влечение, мучает неприятная мигрень, усиливается процесс образования морщин, могут начаться пигментные преобразования кожи. Да, увы, говорить о проблемах, сопровождающих климакс, можно бесконечно. Но как облегчить климакс? Суточный рацион женщины во время климакса должен быть богат морепродуктами ( рыбой, морской капустой), молочнымой, ацидофилином).

Очень полезны овощные салаты, оливковое и льняное масло, чеснок, всевозможные крупяные каши (овсяная, гречневая, рисовая).При климаксе есть рекомендуется часто, но небольшими порциями.

На протяжении дня очень полезно пить различные травяные чаи. Особенно хотелось бы отметить липовый, шалфейный и ромашковый чай. Можно также пить отвар из листьев ежевики. А перед сном очень полезно выпить обыкновенную питьевую горячую воду, в которой будет разведено немного мёда. При сильных "приливах" не рекомендуется злоупотреблять кофе и алкогольными напитками, а вот фруктовые и овощные соки (лучше всего, безусловно, свежее выжатые), а также минеральная вода очень понравятся организму.

При наступлении климакса обязательно пересмотрите и свой гардероб. Отдавайте предпочтение натуральным тканям: габардин, гарус, хлопок, лён, камлот. Во время климакса очень полезны физические упражнения. Имеет смысл записаться на плавание, аквааэробику, йогу, пилатес.

Также имеет смысл обратиться к врчу ЛФК, который бы порекомендовал комплекс упражнений для улучшения моторики кишечника и тонизирования мускулатуры мочевого пузыря. Облегчение протекания климакса многим женщинам также приносит рефлексотерапия ( классические формы и су-джок-терапия), ароматерапия, психотерапия. Хотя, безусловно, дарить организму процедуры, облегчающие климакс, нужно не бесконтрольно, а под руководством специалиста. Причем, лучше всего, если это будет не просто гинеколог, а гинеколог-эндокринолог.

Этому врачу действительно больше других известен ответ на вопрос: "Как облегчить климакс?"

Похожие записи:

• Как быть мужчине при климаксе?

Мужской климакс наступает обычно после 50 лет. К климактерическим синдромам относят, так же, как и у женщин, расстройства, которые связаны с инволюционной перестройкой всего организма. В этот период претерпевают существенные

• Все, что вы хотели знать о климаксе

Выходная диета За красотой к Мертвому морю все, что вы хотели знать о климаксе Все, что вы хотели знать о климаксе Все, что вы хотели знать о климаксе Почемуто принято считать, что

• Что такое мужской климакс

Детоксплан для полного очищения организма Зависимость человечества от технологий что такое мужской климакс Что такое мужской климакс Что такое мужской климакс Мужской климакс – это закономерный в жизни этап, который обычно наступает

• Симптомы мужской менопаузы

Осознанные сновидения. Преодоление кошмаров секретов идеальной прически симптомы мужской менопаузы Симптомы мужской менопаузы Симптомы мужской менопаузы Мужская менопауза или мужской климакс - это недостаточность функции мужских половых желез, связанная

• Как пережить климакс?

У каждой женщины после 45 лет наступает переломный момент под названием климакс. Бессонница, раздражительность, быстрая утомляемость, головные боли, ломота в суставах, повышение веса, приливы (наступление сильного жара) это все признаки

• Как красить волосы хной?

Общеизвестно, что натуральная краска всегда предпочтительней, а лидер здесь – хна, но как красить волосы хной? Чтобы хна хорошо «взяла» Ваши волосы (и именно окрасила, а не просто укрепила их)

• 6 необходимых вещей после родов

После появления вашего долгожданного крохи вам понадобятся определенные вещи, о которых возможно вы даже и не слышали и не могли догадаться, что они вам могут понадобиться. Их вам необходимо лучше