Подружись с Луной В поисках утраченной невинности
еда для настроения Еда для настроения

Еда для настроения

Еда – источник здоровья, жизненных сил и - хорошего настроения. Дада, радужное настроение очень часто можно найти на дне тарелки. Какие же продукты могут подарить человеку ощущение счастья и полноты бытия? Как ни странно, их список достаточно велик.

То, что еда напрямую влияет на наше здоровье – ни для кого не секрет. Но, как оказывается, пища является еще и регулятором нашего настроения. Разумеется, не вся, а лишь некоторые продукты.

Так, например, шоколад одно время продавали в аптеках, справедливо считая его лекарством. Ведь в нем содержатся кофеин, теобромин, витамины , ), калий, кальций, магний, железо. Шоколад помогает сконцентрироваться, успешно борется со стрессом, упадком сил, усталостью, а также защищает организм от атеросклероза. Действительно, чудопродукт. Единственное «но» заключается в том, что всеми этими суперсвойствами обладает лишь Черный шоколад. Его молочный собрат – вкусное, но достаточно бесполезное лакомство.

Бананы – источник хорошего настроения и огромной пользы для здоровья. Дело в том что эти плоды, так же как какаобобы, богаты магнием. Исследования ученых из Канады подтвердили взаимосвязь между недостатком магния в организме и хронической усталостью, уменьшением либидо, снижением интереса к жизни, ухудшением сна и аппетита. Среди иных источников магния также находится цельнозерновой хлеб, орехи, отруби, мед, фасоль, соя. Но лидером по количеству этого незаменимого элемента остается какао.

Цитрусовые, содержащие огромное количество витамина , также являются источником хорошего настроения. Апельсины, грейпфруты и мандарины повышают способность организма к усвоению железа, без которого не победить усталость. А усталость всегда делает человека сонным и раздражительным.

В сезон можно заменить экзотические цитрусовые на местные клубнику, вишню, черную смородину, редис и иные дары лета. В серые зимние дни, так располагающие к хандре, ситочниками витамина станут тропические фрукты – киви, гуава, манго и другие.

Триптофан – вещество, участвующее в выработке серотонина – гормона счастья. А вот источниками, богатыми триптофаном, являются мясо индейки, а также молоко и молочные продукты. Конечно, польза молока весьма спорна, да и у м Ноги Х людей на него аллергия. Но, тем не менее, свою дозу триптофана вполне можно получить, насладившись парой небольших кусочков Аромат Ного сыра.

Финики и инжир – изумительные сладости, приносящие организму пользы гораздо больше, чем конфеты – источник кариеса. Дело в том, что эти плоды содержат витамин , участвующий в синтезе серотонина, регулирующего настроение. И все это – без вреда для фигуры.

Дополнительные источники

Магний и его роль в организме
и конец сотрудничества и конец сотрудничества как приготовить шоколадный мусс Как приготовить шоколадный мусс война полов как управлять мужчиной Война полов как управлять мужчиной диета дюкана Диета дюкана боремся с синяками под глазами Боремся с синяками под глазами .. муждомохозяйка Муждомохозяйка мужской деловой дресскод Мужской деловой дресскод

Вы прочитали публикацию на тему - Еда для настроения. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

женское здоровье Женское здоровье

Похожие записи:

• Меган Фокс летом выйдет замуж!!!

27-05-2010, 09:44. Разместил: Chanel Iman Известная голливудская актриса Меган Фокс и ее бойфренд, Браян Остин Грин планируют сыграть свадьбы этим летом. Источник близкий к паре сообщает, что влюбленные решили узаконить свои

• У принца Гарри и Челси Дейви проблемы

Ответы на интимные вопросы Я одеваюсь отнежности у принца гарри и челси дейви проблемы У принца Гарри и Челси Дейви проблемы автор Принц Гарри и его подруга Челси Дейви, которые периодически расстаются

• Как улучшить состояние кожи

Что такое корейская мода Десять как улучшить состояние кожи Как улучшить состояние кожи Как улучшить состояние кожи Состояние кожи находится в прямой зависимости от нашего здоровья. Чем тщательнее мы будем заботиться о

• Как избавиться от плохого настроения?

Как избавиться от плохого настроения, которое, увы, может настигнуть любого из нас? Подарите себе приятные эмоции. Но как это сделать? Существует масса способов. Один из самых простых, но действительно действенных –

• Ароматические свечи для настроения

причин быть счастливой Ароматные премьеры от звезд ароматические свечи для настроения Ароматические свечи для настроения Ароматические свечи для настроения Ароматерапия - это не нечто экзотическое и редкое, Аромат Ические свечи уже давно

• Как забыть бывшую любовь?

Я думаю, многие хоть раз в жизни прошли этап расставания с любимым человеком. Как ужасно слышать такие слова, как: "Нам лучше расстаться, но мы можем остаться друзьями…". После таких слов

• Сильных духом диета

самых необходимых средств для укладки Что значит быть папой сильных духом диета Сильных духом диета Сильных духом диета Как следует из названия диеты вам предстоит серьезно себя ограничить в еде. Диета весьма