Дієта, дієти, тільки ефективні дієти

Дієта Олена Малишевій, відповідно до незалежних опитувань людей з надлишковою вагою, а також спостереженням досвідчених дієтологів, у країнах пострадянського простору, жителі яких знають, поважають, а головне - довіряють знаменитому телепровідної, професіоналові не тільки в тележурналістиці, але й у медицині традиційн і народної, є однієї із самих затребуваних і результативних методик похудания. Дієта Олени Малишевій, як і її унікальна передача «Здоров'я», буквально з кожним днем (особливої наближення пекучого й відкритого курортного сезону) стає усе більше популярною. Секрет успіху даної методики зниження ваги полягає в простоті й доступності

Дієта Олени Малишевій заснована на простих дешевих продуктах, звичайному режимі харчування й елементарних принципів

Наприклад, дієта Олени Малишевій, настільки досвідченого санітара неосяжної країни, що щоранку приходить через екран телевізора в кожний будинок і бажає здоров'я, не приемлет голодування, що не зможе обдурити організм. Тому що його захисні функції активізуються в період, коли організм взагалі не одержує їжі, по-перше, витрачаючи енергію не жирової маси, а м'язової, а по-друге, при влученні навіть знежирених, низькокалорійних продуктів поповнюючи резервні целлюлитние відкладення на екстрений випадок. Саме за рахунок автоматичної реакції захисних функцій організму легко пояснити швидке повернення ваги після тривалого голодування або дуже твердих, наближеного до нього дієт

Щоб не випробовувати болісне й відволікаюче від радісного дозвілля або плідної роботи почуття голоду, дієта Олени Малишевій пропонує дробове харчування, що виражається в 5-разовому режимі прийому їжі мінімальними порціями з обов'язковим обліком калорійності кожного інгредієнта спожитих блюд. Щоб не турбувати організм і не тривожити його захисні функції із приводу початку дієти Олени Малишевій, досить знизити добову дозу їжі до 1000-1200 ккал. (залежно від фізичних навантажень, особливості праці що худне й т.д.).

Дієта Олени Малишевій склало приблизне меню. Так на сніданок, що краще організувати в 8.00, можна приготувати пісну (без солі, масла) вівсяну кашу й склянку знежиреного кефіру або йогурту. А от другий сніданок порадує звабними на вид, смак і аромат фруктами (яблука, груші, зливи, апельсини та ін.).

Обід дієта Олени Малишевій представляє у вигляді отварной пісної курки (без солі, спецій, маринаду, кетчупа, соусів, майонезу) або м'яса, птаха, що може замінити овочевий салат і варене яйце. На полуденок дієта Олени Малишевій радить фруктовий салат і фреш або нежирний сир без цукру, сметани, цукатів, сухофруктів, шоколаду. Вечеря, що завершує в 19.00 добовий прийом їжі, повинен складатися із салату (овочевої або фруктового) і склянки кефіру

Як бачимо, дієта Олени Малишевій виключає з меню абсолютно всі хлібобулочні й кондитерські вироби (з насолод допускаючи лише фрукти й мед), не приемлет тваринних і рослинних жирів у чистому виді, заперечує вживання картоплі, рису. Саме такі обмеження, які встановлює дієта Олени Малишевій, допоможуть усього за 10 днів дієтичного й здорового харчування знизити вагу на 7 зайві кілограмів

Додати коментар:

Похожие записи:

• Сира дієта

Дієта, дієти, тільки ефективні дієти Сирная дієта - це система харчування для схуднення, що придумала відома модель Керол Альт. По її твердженню вживання сиру, на чому заснована сира дієта, принесуть організму

• Дієта ABC

Дієта, дієти, тільки ефективні дієти Дієта АВС дуже популярна на сьогоднішній день. Дієта ABC має раціон, що становлять різноманітні продукти, уживання яких дозволене й після 18.00. Всі можливі продукти розділені на

• Фитнес-Дієта

Дієта, дієти, тільки ефективні дієти Фитнес-Дієта має калорійність порядку 800-1200 калл каждодневно, фитнес-дієта відмінно збалансована, і може бути застосована як щоденний режим харчування. Фитнес-Дієта передбачає комплекс харчування й фізичних навантажень

• Огіркова дієта

Дієта, дієти, тільки ефективні дієти Огіркова дієта дозволить легко схуднути в теплу пору року. У літню пору дозріває багатий урожай різноманітних овочів і фруктів, цілющі властивості яких можна ефективно використовувати для

• Худа дієта

Дієта, дієти, тільки ефективні дієти Худа дієта - одна із самих актуальних дієт Європи. Худа дієта розрахована на один тиждень. З напоїв протягом семи днів можна вживати лише соки, але без

• Питна дієта

Дієта, дієти, тільки ефективні дієти Питна дієта заснована на введенні в організм тільки рідкої їжі. Харчова дієта проповідує вживання рідини у випадках спраги й голоду. Програма розрахована на один місяць і

• Дієта Ковалькова

Дієта, дієти, тільки ефективні дієти Дієта доктора Ковалькова - це методика схуднення, створена професійним дієтологом Олексієм Ковальковим. Дієта Ковалькова має важливу перевагу перед іншими дієтами - вона спрямована, насамперед, на нормалізацію