В заголовке статьи одной известной российской газеты израильский диетолог Ким Протасов сказал следующее: «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель». За восемь лет своего существования, его диета зарекомендовала себя как высокоэффективный способ избавления от лишних килограммов. Это достаточно простой и безвредный для здоровья способ похудеть.

В этой статье вы найдёте Описание диеты Кима Протасова, из которого вы узнаете, какое питание предусматривает диета Протасова и на какие результаты можно рассчитывать. Как и любая другая, диета Кима Протасова имеет свои ограничения, и подойдут ли они вам, лучше узнать, предварительно проконсультировавшись у врача. Если придерживаться всех рекомендаций, она дает весьма неплохие результаты. Продолжительность диеты составляет 5 недель, за которые можно сбросить до 15-20 кг.

Диета Кима Протасова предполагает прием комплекса витаминов для компенсации нехватки микроэлементов. Также необходимо, чтобы калорийность дневного рациона составляла 1200-1400 калорий.

Рецепты диеты Кима Протасова

Первые две недели диеты можно есть сколько пожелаете, но только свежие и некрахмалистые овощи. Жирность молочных продуктов должна составлять не более 5-ти процентов (творог, кефир и зернистый домашний сыр). Во время диеты запрещено употреблять творожные сырки, фруктовые и сладкие творожки, независимо от жирности. Ежедневно необходимо съедать одно отварное яйцо, три зеленых яблока. Выпивать за день нужно не менее 2 литров жидкости – воды, чая или кофе (без сахара). Самое важное, на что нужно обратить внимание - количество потребляемых жиров не должно превышать 40 грамм в день!

Третью, четвертую и пятую недели диеты необходимо постепенно уменьшать в своем рационе количество молочных продуктов, которые нужно будет заменять нежирным мясом, курицей или рыбой. Количество этих продуктов должно составлять 300 г в день. Благодаря этим ограничениям в две последние недели происходит самое интенсивное сжигание жира. Сам Ким Протасов рекомендует повторять диету хотя бы один раз в год, причём, даже тем, у кого нет проблем с избыточным весом.

Список запрещённых продуктов для диеты Протасова

К описанию диеты Кима Протасова также входит список запрещённых на время диеты продуктов. К запрещённым продуктам следует отнести сахар и сахарозаменители, крабовые палочки, колбасу, сосиски, морковку по-корейски. Из блюд нельзя есть мясные бульоны, холодец, овощные бульоны, и вареные овощи. Запрещено есть продукты и блюда с содержанием соли, сои, уксуса. Также нельзя пить соки из пакетов.

Результаты диеты Кима Протасова

Применяя эту диету можно добиться прекрасных результатов. Люди, худеющие на диете Протасова 5 недель, сбрасывали до 20 килограмм лишнего веса, при этом, не терзая себя специальным ограниченным меню, как в некоторых диетах. Но прежде всего конечный результат диеты Протасова зависит от первоначальных данных и индивидуальных особенностей организма каждого человека. Чем выше был первоначальный вес – тем быстрее он начнет уходить. Однако данная диета подойдёт и тем, у кого избыточного веса совсем немного. Диета Кима Протасова обладает уникальной способностью регулировать обмен веществ в организме и его общую работу, вследствие чего организм сам избавляется от лишних килограммов.

Отзывы о диете Протасова

Отзывы об описанной в этой статье диете Кима Протасова только положительные. Кроме того, что она помогает сбросить вес, она ещё имеет массу дополнительных полезных для организма качеств. Из-за содержания большого количества кисломолочных продуктов организм получает приличное количество белка, кальция и лактозы. Сырые овощи в свою очередь снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Одним из важных качеств диеты Протасова, это снижение тяги к сладкому, что очень важно для желающих сохранять стройную и красивую фигуру.

Похожие записи:

• Диета протасова

Весенний ТОПДесять простота и красота Аллергия причины возникновения аллергических реакций диета протасова Диета протасова Диета протасова Уже лет диета Протасова не сходит с уст худеющих людей. Каждый, кто испробовал на себе

• Диета Кима Протасова

Витамины для мужчин, или как сделать сильный пол сильнее Как завязать ненавязчивый флирт диета кима протасова Диета Кима Протасова Диета Кима Протасова Уже более десяти лет невероятный способ похудения, предложенный Кимом Протасовым

• Испытание фитнесом

Шея как у лебедушки - Эрогенные зоны мужчин испытание фитнесом Испытание фитнесом Испытание фитнесом Занятия фитнесом идеально подходят тем, кто решил заняться своей фигуроый. Почему их называют испытаниями? Да потому, что

• Как свести синяк

Гороскоп бизнеса и карьеры Веснушки как свести синяк Как свести синяк Как свести синяк Синяк всегда появляется неожиданно. И мало кого он может украсить. Ушиб мягких тканей приводит к разрыву подкожных капилляров.

• Самые эффективные диеты

– Насыщенные жиры – это плохо Игрушки из секс шопа увлекательная игра в любовь самые эффективные диеты Самые эффективные диеты Самые эффективные диеты Нет на свете девушки, которая не мечтала бы

• Чего не нужно делать с волосами

Ароматические травы Как встречать Новый год полезные советы для яркого праздника чего не нужно делать с волосами Чего не нужно делать с волосами Чего не нужно делать с

• Как делать прически с начесом

Что такое скульптурный массаж лица Почему после женщины бросают мужей? как делать прически с начесом Как делать прически с начесом Как делать прически с начесом Объемные прически в моде.