Диета, диеты, только эффективные диеты

Диета на 21 день позволяет постепенно, без ущерба похудеть. Множество женщин, которые пытаются сбросить парочку килограммов, используют именно монодиеты и ограничиваются всего только одним продуктом в период осуществления разгрузочных дней. Считают, что результат от таких диет - самый быстрый, но он и далеко не такой уж и длительный. Естественно, если возникает необходимость сбросить несколько килограммов за парочку дней, чтобы поместиться в вечернем платье, такие методы отменно подходят.

Диета для похудения за 21 день обладает принципиально иным подходом. Диета на 21 день рассчитана на довольно длительное действие, и может не ограничиться тремя неделями, а применяться на протяжении даже нескольких месяцев. Бытует мнение, что диета на 21 день разрешает сбросить до пятнадцати килограммов излишнего веса меньше чем за один месяц.

Название диета "21 день" получила в честь продолжительности своего применения. Весь курс разделен на три последовательно меняющих друг друга этапы. Первый этап осуществляется всего лишь один раз, а после сменяется вторым и третьим, которые чередуются друг с другом все время диеты.

Голодный этап (диета на 21 день): длительность его всего лишь два дня. За это время организм как раз настраивается на соответствующий курс. Можно употреблять нежирный кефир, а также молоко, но не более двух литров, а также скушать парочку небольших кусочков черного хлеба, что рекомендует диета на 21 день.

Белковый этап (диета на 21 день): длительность 1 либо 2 дня. На завтрак можно скушать пол-чайной ложки меда либо сливочного масла, маленький кусочек черного хлеба и выпить кофе с прибавлением молока (не более одной ложки сахара). Обед состоит из мясного бульона, черного хлеба, 100-200 граммов сваренного мяса, нескольки столовых ложек горошка (зеленого). В полдник диета на 21 день разрешает употребить один стакан молока, скушать пол-ложки (чайной) меда. Ужин состоит из ста граммов рыбы либо мяса (не в коем разе не копченого и не жареного), маленький кусочек хлеба, небольшого кусок сыра (не более 50 граммов) и один стакан кефира(маложирного).

Овощной этап (диета на 21 день): длительность также два дня. Завтрак содержит в себе несколько яблок либо апельсинов, можно скушать грейпфрут. На обед – овощной суп, винегрет либо же овощное рагу. В полдник можно кушать любые фрукты, кроме бананов, так как они чересчур калорийны. На ужин диета на 21 день советует салат, выполненный из моркови, капусты, приправленный растительным маслом и выпиваем чашку чая (предпочтительнее зеленого).

Следует стараться принимать пищу в одно и то же время каждодневно.

Ужин не следует делать позже 7 часов вечера, чтобы диета на 21 день была результативной.

Выходить из диеты следует плавно. Не стоит сразу же по окончании курса налегать на все то, в чем ограничивали себя во время разгрузочных дней.

Перед курсом в 21 день необходимо обязательно проконсультироваться с опытным врачом.

Ни в коем разе нельзя останавливаться на половине пути, от чего предостерегает диета на 21 день. Если вы поставили себе цель похудеть, старайтесь выдержать до завершения, даже если понижение в весе не существенно. Как известно, результат может наступить и не сразу, о чём предупреждает диета на 21 день.

Кушайте поливитамины, они помогут поддержать вашу иммунную систему.

Диета 21 день: преимущества и недостатки

Диета на 21 день и её преимущества: полученный результат остается на длительное время. Организм весьма хорошо переносит разгрузочные дни, что является существенной разницей, в отличие от монодиет, базис которых - лишь один продукт.

Диета на 21 день: недостатки: длительность самого курса. Далеко не у всех хватает силы воли на все три недели.

Добавить комментарий:

Похожие записи:

• Тощая диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Тощая диета - одна из самых актуальных диет Европы. Тощая диета рассчитана на одну неделю. Из напитков на протяжении семи дней можно употреблять лишь соки, но

• Шоколадная диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Шоколадная диета представляет собой монодиету, которую относят к классу низкокалорийных. Вся суть в том, что следует на протяжении дня скушать лишь 100 граммов шоколада, запивая его

• Строгая диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Строгая диета отличается тем, что имеет серьезные ограничения в еде, небольшой срок действия (обычно до семи дней) и максимальные результаты. Строгая диета хороша для достижения максимального

• Двадцатидневная диета

Диета топмоделей Не делайте из мужа приживалку двадцатидневная диета Двадцатидневная диета Двадцатидневная диета Строго запрещено диетой следующее пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. -

• Безуглеводная диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Безуглеводная диета по своим основным принципам практически не отличается от диеты Аткинса и Кремлевской диеты. Основой безуглеводной диеты является строгий учет поступления в организма сахара и

• Смешанная диета

Сны по фрейду Как доставить настоящее удовольствие мужчине в постели смешанная диета Смешанная диета Смешанная диета Смешанная диета рассчитана на дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. Потеря веса

• Пятидневная диета

Удаленная работа за и против пятидневная диета Пятидневная диета Пятидневная диета Диета расчитана на дней. День стакан отварного риса День отварных картофелин День , кг яблок День кг творога полужирного) День