Как похудеть, не голодая Категория бывших стоит ли поддерживать дружеские отношения
борьба с женским животом в зале, дома и на работе Борьба с женским животом в зале, дома и на работе

Борьба с женским животом в зале, дома и на работе

Когдато большой живот считался для женщины особой гордостью – под Платья даже подкладывались специальные подушки, имитирующие несуществующие формы. В современном мире ситуация прямо противоположная – женщины готовы идти на любые хитрости, только ради того, чтобы избавиться от ненавистного пуза.

В силу своих анатомических особенностей женский организм устроен таким образом, что жир в нем, как правило, откладывается в местах, в которых нам бы меньше всего этого хотелось. И живот среди таких мест занимает лидирующие позиции. А это значит – прощайте короткие майки, открытые купальники и облегающая Одежда Но не стоит так рано ставить крест на идеальном прессе – правильная мотивация, здоровое питание и добросовестное выполнение физических упражнений способны сделать ваш живот ровным и привлекательным.

Мотивация

Первое, от чего вам стоит избавиться, это от употребления слова «борьба» в отношении своего животика. Полюбите свое тело, и пусть именно это станет вашей главной мотивацией на пути к совершенству. Не стоит воспринимать изменения в питании и образе жизни как наказание – делайте все с искренним уважением к своему организму.

Питание

Чтобы жиру отложиться в какойлибо части тела, ему необходимо сначала в это тело попасть. А это значит, что теперь вам нужно пристально следить за его поступлением в свой организм. Для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, питание должно быть здоровым и правильным. Побольше цельных натуральных продуктов фрукты, овощи, зелень, злаки) и никакой переработанной промышленной пищи – бомбы замедленного действия с высоким содержанием жира, соли и сахара. Есть лучше чаще, но небольшими порциями. Пить нужно много, но не во время и не сразу после еды – не стоит мешать процессам пищеварения. Старайтесь сокращать объемы потребляемой вами пищи и не перекусывать между основными ее приемами. В крайнем случае, сделайте эти перекусы как можно более полезными. Натуральные и сушеные фрукты, орешки – все это удобно не только держать на столе дома, но и взять с собой на работу.

Упражнения

Чтобы добиться результата максимально быстро, упражнениям на пресс нужно уделять от до минут в день. Вы можете подобрать максимально комфортные занятия, включающие тренировку нижнего и верхнего отделов, а также косых мышц живота. Также очень полезно увеличить количество движений в вашей жизни до максимально возможного. Используйте велосипед вместо автомобиля, откажитесь пару раз от подъема на лифте, больше ходите пешком. Посещение бассейна и курсов по скалолазанию станут дополнительным подспорьем на пути к плоскому животу. Эффективными также являются кручение обруча, массаж проблемной зоны, обертывания и посещение бани для вывода токсинов из организма и ускорения процесса сжигания лишнего жира.

Самым же простым упражнением для пресса является постоянное его напряжение. Вы можете выполнять его в течение всего дня, где бы вы не находились. Установленный будильник поможет вам снова вспомнить, что нужно подтянуть живот, каждый раз, когда вы об этом забудете. Усложненный вариант этого упражнения – стойка на руках. Для этого вам даже не обязательно уметь отжиматься от пола. Просто примите эту позицию - опершись на вытянутые руки, колени прямые, живот в тонусе. Держите это положение так долго, как только сможете. Результат не заставит себя долго ждать.

Режим

Ну, и наконец, своевременный отдых и здоровый сон станут прекрасным дополнением в борьбе за идеальную фигуру - ведь важно не столько напряжение, сколько умение правильно расслабиться.

.. кефирнояблочная диета на дней Кефирнояблочная диета на дней модные женские ремни Модные женские ремни опасность солнечных лучей Опасность солнечных лучей красота пофранцузски Красота пофранцузски что девушка должна хотя бы раз сделать в сексе Что девушка должна хотя бы раз сделать в сексе .. определение квалификации работника Определение квалификации работника

Вы прочитали публикацию на тему - Борьба с женским животом в зале, дома и на работе. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

спорт и фитнес Спорт и фитнес

Похожие записи:

• Голливудская диета

Жизнь моя, моя диета Как избавиться от целлюлита народными средствами лечение целлюлита народными средствами голливудская диета Голливудская диета Голливудская диета Голливудская диета основывается на том, что организму нужны энзимы, находящиеся в какомто

• Категория “бывших”;: стоит ли поддерживать дружеские отношения

Борьба с женским животом в зале, дома и на работе Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам? категория бывших стоит ли поддерживать дружеские отношения Категория бывших стоит ли поддерживать дружеские отношения Категория

• Функциональный тренинг

Сегодня почти каждый фитнес-центр предлагает такие методики для сжигания калорий и построения идеальной фигуры как классический силовой тренинг и функциональные тренировки. Стоит сказать, что функциональные тренировки обещают быстрое и наиболее

• Фитнес дома – упражнения

Каждая из нас мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Известно, что лучшее средство для того чтобы держать себя в форме – это регулярные физические нагрузки. Плаванье, аэробика, бодибилдинг, гимнастика –

• Дыхательные упражнения

Десять советов для макияжа глаз дыхательные упражнения Дыхательные упражнения Дыхательные упражнения Польза дыхательной гимнастики для организма огромна. Наши легкие в обычных условиях работают не в полную силу.

• Итальянский бушлат

31-10-2011, 17:49. Разместил: Cenz Итальянский военно-морской бушлат имеет укороченный крой чуть ниже пояса (!). Это первая чисто итальянская особенность. Верх состоит из супермягкого тёмно-синего сукна (100% шерсть), сильно напоминающего кашемир (вторая

• Пять ароматов от модного дома

Йога для отношений что? где? когда? Капоэйра - модное средство поддержания физической формы пять ароматов от модного дома Пять ароматов от модного дома Пять Аромат Ов от модного дома Французский дом ,